Para muchos, el problema que les impide un buen desempeño en la vida diaria es la falta de sueño, reportándose como un inconveniente en el 95% de la población adulta, afirmando que han padecido por lo menos un episodio de insomnio a lo largo de su vida.
Se ha descrito que el padecer de insomnio se debe a que existe una insatisfacción en algunos de sus pensamientos, impidiendo que se concilie el sueño en condiciones normales, siendo lo mejor para ello empezar por apagar todas las luces, muchas veces comer lechuga 30 minutos antes de dormir y por supuesto, contar con la comodidad necesaria en el ambiente de descanso.
